چطور به موفقیت های مالی برسیم(با روش های علمی)- قسمت 16

10. پذیرش عدم قطعیت و سازگاری با تغییرات بازار:

در دنیای مالی، هیچ چیزی قطعی نیست. روان‌شناسان به این نتیجه رسیده‌اند که پذیرش عدم قطعیت و سازگاری با تغییرات بازار از اصول کلیدی موفقیت مالی است. افرادی که قادرند در مواجهه با نوسانات بازار به راحتی تغییرات را پذیرفته و استراتژی‌های خود را تنظیم کنند، شانس بیشتری برای موفقیت دارند.

پذیرش قدرت کنترل ذهنی در تصمیم‌گیری‌های مالی:

برای ثروتمند شدن، باید یاد بگیرید که ذهن خود را کنترل کنید تا در برابر تصمیمات مالی اشتباه مقاوم شوید. اغلب افراد به دلیل تحریکات کوتاه‌مدت و تبلیغات مالی دچار تصمیمات هیجانی می‌شوند، اما ثروتمند شدن نیازمند یک ذهنیت استوار است که بر اساس اصول و ارزیابی دقیق پیش می‌رود. باید به‌طور آگاهانه از هرگونه تصمیم مالی که بر اساس احساسات آنی شکل می‌گیرد پرهیز کنید و به فرآیندهای منطقی و برنامه‌ریزی شده توجه کنید. این به معنای یادگیری تکنیک‌هایی است که بتوانید ذهن خود را در لحظات بحرانی و در مواجهه با فشارهای مالی تحت کنترل داشته باشید، مثلاً با استفاده از تمرینات آرامش‌بخش یا تکنیک‌های تنفس برای کاهش استرس.

مدیریت مؤثر زمان و انرژی

یکی از عوامل کلیدی در رسیدن به موفقیت مالی، توانایی مدیریت مؤثر زمان و انرژی است. بسیاری از افراد فکر می‌کنند که برای کسب ثروت باید زمان زیادی را صرف کار کنند، اما واقعیت این است که اگر نتوانید زمان خود را به درستی مدیریت کنید، نتیجه مطلوبی نخواهید گرفت. با برنامه‌ریزی روزانه، تنظیم اولویت‌ها و تمرکز بر روی کارهای مهم، می‌توانید بهره‌وری خود را افزایش دهید. به عنوان مثال، تکنیک “پومودورو” که شامل تقسیم زمان به بلوک‌های ۲۵ دقیقه‌ای است، می‌تواند به شما کمک کند که حتی در زمان‌هایی که احساس خستگی می‌کنید، بازدهی بالاتری داشته باشید.

10. تقویت تاب‌آوری برای مواجهه با بحران‌های مالی:

تاب‌آوری یعنی توانایی بازگشت به وضعیت بهتری پس از مواجهه با مشکلات. این ویژگی به شما کمک می‌کند که پس از هر بحران مالی یا مشکل در مسیر موفقیت، سریعاً به حالت عادی بازگردید و به پیشرفت ادامه دهید. برای تقویت تاب‌آوری، شما باید از تجربیات گذشته خود درس بگیرید و از شکست‌ها به‌عنوان فرصتی برای رشد و بهبود استفاده کنید. این کار باعث می‌شود که هر بحران مالی به‌عنوان یک بخش طبیعی از فرآیند موفقیت مالی در نظر گرفته شود.

آموزش دیگران و ایجاد جریان‌های درآمدی از طریق تدریس:

یکی از روش‌هایی که می‌تواند شما را در مسیر پولدار شدن قرار دهد، آموزش به دیگران است. با تدریس مهارت‌هایی که خودتان یاد گرفته‌اید، می‌توانید درآمد زایی کرده و در عین حال انگیزه خود را برای پیشرفت بیشتر کنید. این آموزش‌ها می‌تواند به صورت آنلاین، کارگاه‌های آموزشی یا مشاوره‌های تخصصی باشد. زمانی که شما خود را در موقعیت معلم قرار می‌دهید، علاوه بر اینکه به دیگران کمک می‌کنید، انگیزه و رضایت شخصی برایتان ایجاد می‌شود که می‌تواند به رشد مالی‌تان کمک کند.

تبدیل ترس به انگیزه:

ترس از شکست یکی از بزرگترین موانع در مسیر ثروتمند شدن است. اما با تغییر نگرش نسبت به ترس، می‌توانید آن را به یک منبع انگیزه تبدیل کنید. به جای فرار از ترس، به آن به‌عنوان یک نشانه از این‌که در حال انجام کاری بزرگ و چالش‌برانگیز هستید نگاه کنید. این تغییر در دیدگاه می‌تواند شما را قادر سازد تا حتی در مواجهه با خطرات، به‌جای عقب‌نشینی، به جلو حرکت کنید. با تمرکز بر روی راه‌حل‌ها و اراده برای غلبه بر چالش‌ها، ترس می‌تواند به موتور محرک شما تبدیل شود.

ارتباط‌گیری با افراد موفق:

یکی از بهترین راه‌ها برای رشد مالی، داشتن شبکه‌ای از افرادی است که در زمینه‌های مختلف موفق هستند. این افراد می‌توانند شما را از تجربیات خود بهره‌مند کرده و فرصت‌های جدیدی را برای شما باز کنند. برای ایجاد چنین ارتباطاتی می‌توانید در رویدادهای کاری و حرفه‌ای شرکت کنید یا از طریق شبکه‌های اجتماعی با افراد موفق ارتباط برقرار کنید. این روابط می‌توانند فرصت‌های شغلی، سرمایه‌گذاری، و همچنین انگیزه بیشتری برای پیشرفت مالی شما فراهم کنند.

تقویت انگیزه با یادآوری اهداف بلندمدت:

انگیزه یک عامل ضروری برای دستیابی به موفقیت مالی است. برای تقویت انگیزه خود، باید به طور منظم اهداف بلندمدت مالی‌تان را مرور کنید و یادآوری کنید که چرا به دنبال رسیدن به این اهداف هستید. یک تکنیک مؤثر این است که هر روز صبح قبل از شروع کار، لیستی از اهداف بلندمدت خود را مرور کنید و به یاد بیاورید که این اهداف چرا برای شما اهمیت دارند. این کار به شما کمک می‌کند که در روزهای دشوار انگیزه لازم برای ادامه مسیر را حفظ کنید.

تمرکز بر سوددهی بلندمدت به‌جای سود فوری:

یکی از اصلی‌ترین اشتباهات مالی، تمرکز بیش از حد بر سودهای کوتاه‌مدت است. بسیاری از افراد به دنبال راه‌های سریع برای افزایش درآمد هستند، اما این استراتژی‌ها در بلندمدت به‌ندرت پایدار هستند. به‌جای این‌که تنها به سود فوری فکر کنید، باید به سرمایه‌گذاری‌هایی فکر کنید که در طول زمان رشد کنند. این می‌تواند شامل خرید املاک با پتانسیل رشد، یا سرمایه‌گذاری در بازارهایی باشد که در بلندمدت پتانسیل سودآوری بیشتری دارند. این رویکرد نه تنها به شما کمک می‌کند که در طول زمان ثروت خود را افزایش دهید، بلکه باعث می‌شود که در برابر نوسانات کوتاه‌مدت بازار، کمتر آسیب ببینید و برنامه‌های مالی شما پایدارتر باشد.

پذیرش ریسک‌های حساب‌شده مالی:

یکی از ویژگی‌های افراد موفق مالی، شجاعت پذیرش ریسک‌های محاسبه‌شده است. روانشناسان می‌گویند که برای رسیدن به ثروت، باید توانایی پذیرش ریسک‌های هوشمندانه را داشته باشید. این ریسک‌ها ممکن است شامل سرمایه‌گذاری در بازارهای جدید یا شروع یک کسب‌وکار باشد. البته مهم است که این ریسک‌ها با تحقیق و تحلیل دقیق همراه باشند تا شما را به اهداف مالی‌تان نزدیک‌تر کنند.

یادگیری از اشتباهات مالی گذشته:

به‌جای این‌که از اشتباهات مالی گذشته‌تان فرار کنید، از آن‌ها به‌عنوان یک منبع یادگیری استفاده کنید. بررسی دقیق آنچه که اشتباه کرده‌اید و پیدا کردن الگوهای رفتاری که به این اشتباهات منتهی شده‌اند، می‌تواند به شما کمک کند تا در آینده تصمیمات بهتری بگیرید. برای مثال، اگر قبلاً بدون برنامه‌ریزی دقیق پول خرج کرده‌اید، این بار سعی کنید هزینه‌هایتان را بر اساس نیازهای ضروری تقسیم کنید و از خریدهای بی‌هدف پرهیز کنید. این فرآیند باعث می‌شود که تجربه‌های گذشته‌تان به‌عنوان درس‌هایی برای رسیدن به موفقیت مالی عمل کند.

تمرکز بر رشد ذهنی و پذیرش چالش‌ها:

برای ایجاد ذهنیت ثروت، لازم است که به چالش‌ها و موانع به چشم فرصتی برای رشد نگاه کنید. این ذهنیت به شما اجازه می‌دهد که حتی در مواجهه با شکست‌ها، به دنبال یادگیری و ارتقاء باشید. به‌جای ترسیدن از ناملایمات یا مشکلات، آنها را بخشی از فرآیند موفقیت بدانید. با این نگرش، تمرکز شما به جای محدود شدن در مشکلات، به سمت راه‌حل‌ها و نوآوری‌ها جلب می‌شود. این نوع دیدگاه، شما را قادر می‌سازد تا از هر شکست یا عدم موفقیت، نکات مفیدی را استخراج کرده و به مسیر خود ادامه دهید.

تقویت مهارت‌های فروش و بازاریابی:

برای پولدار شدن، یادگیری مهارت‌های فروش و بازاریابی امری ضروری است. حتی اگر صاحب کسب‌وکار نیستید، بازاریابی خودتان و ایده‌هایتان می‌تواند تفاوت زیادی ایجاد کند. داشتن توانایی در معرفی محصولات و خدمات به درستی، یا حتی فروش ایده‌های خود به دیگران، می‌تواند شما را در موقعیت‌های مختلف مالی قرار دهد. با یادگیری تکنیک‌های روانشناسی فروش، مدیریت روابط عمومی و حتی تبلیغات آنلاین، می‌توانید منابع درآمدی جدیدی برای خود خلق کنید.

پذیرش شکست و یادگیری از آن

در مسیر ثروتمند شدن، شکست‌ها و اشتباهات غیرقابل‌اجتناب هستند. با این حال، آنچه که مهم است، نحوه برخورد با این شکست‌ها است. افراد موفق به‌جای این‌که از شکست‌ها ناامید شوند، از آن‌ها به‌عنوان فرصتی برای یادگیری و رشد استفاده می‌کنند. برای پذیرش شکست‌ها، باید ذهنیت خود را به‌گونه‌ای تغییر دهید که شکست‌ها بخشی از مسیر یادگیری و پیشرفت باشند. این تغییر ذهنی به شما این امکان را می‌دهد که حتی در مواجهه با مشکلات، به‌جای عقب‌نشینی، با انگیزه بیشتری به مسیر خود ادامه دهید.

فرهنگ یادگیری مداوم

پولدار شدن نیازمند آگاهی و دانش است. افراد موفق همواره در حال یادگیری و گسترش افق‌های خود هستند. این می‌تواند از طریق خواندن کتاب‌های مالی، مشاوره با متخصصان، یا شرکت در دوره‌های آموزشی باشد. با افزایش دانش مالی خود، شما می‌توانید تصمیمات هوشمندانه‌تری در خصوص پس‌انداز، سرمایه‌گذاری و مدیریت پول اتخاذ کنید.

8. ترک باورهای محدودکننده در مورد پول:

باورهای محدودکننده مانند “پول نمی‌تواند خوشبختی بیاورد” یا “پول برای کسانی است که شانس دارند” می‌توانند مانع از موفقیت مالی شما شوند. برای تغییر این باورها، باید به دنبال شواهد و تجربیات مثبت از افرادی باشید که با تلاش و پشتکار به ثروت رسیده‌اند. مطالعه کتاب‌های موفقیت، شرکت در دوره‌های آموزشی و مشاوره گرفتن از افراد موفق می‌تواند به شما در تغییر باورهای محدودکننده کمک کند و جای آن‌ها را با باورهای مثبت و سازنده پر کند.

خودآگاهی و تجزیه و تحلیل نقاط ضعف ذهنی:

یکی از تکنیک‌های قدرتمند برای رسیدن به ثروت، داشتن خودآگاهی و توانایی تجزیه و تحلیل دقیق نقاط ضعف ذهنی است. این کار به شما کمک می‌کند که موانع ذهنی‌تان را شناسایی کرده و آن‌ها را به فرصت تبدیل کنید. به طور مثال، ممکن است خود را در شرایطی پیدا کنید که از ریسک کردن می‌ترسید یا از کمبود اعتماد به نفس رنج می‌برید. به جای این‌که این احساسات را نادیده بگیرید، می‌توانید از تکنیک‌های مدیتیشن و تجزیه و تحلیل روزانه استفاده کنید تا دلایل این ترس‌ها و شک‌ها را شناسایی کنید. این خودآگاهی می‌تواند به شما کمک کند تا سریع‌تر آن‌ها را کنار بگذارید و ذهنیت شما به سمت فرصت‌های جدید و سرمایه‌گذاری‌های سودآور متمرکز شود.

استفاده از الگوهای موفق مالی

یادگیری از تجربیات دیگران یکی از راه‌های مهم برای سرعت بخشیدن به پیشرفت مالی است. به‌جای اختراع دوباره چرخ، بهتر است از تجربیات افرادی که در زمینه مالی موفق شده‌اند، استفاده کنید. برای این کار، می‌توانید کتاب‌های نویسندگان معتبر در حوزه مالی را مطالعه کرده و یا از سخنرانی‌ها و دوره‌های آموزشی آنها بهره ببرید. اما باید توجه داشته باشید که این الگوها باید با شرایط خاص شما تطابق داشته باشند. به این ترتیب می‌توانید از اشتباهات دیگران جلوگیری کرده و مسیر موفقیت مالی خود را بهینه‌تر طی کنید.

استفاده از شکست به‌عنوان محرک:

شکست‌ها یکی از اجتناب‌ناپذیرترین بخش‌های مسیر ثروتمند شدن هستند، اما چیزی که مهم است نحوه برخورد با این شکست‌ها است. به‌جای اینکه شکست‌ها را به‌عنوان موانعی بر سر راه خود ببینید، آنها را فرصتی برای یادگیری و بهبود بدانید. هر بار که با شکست مواجه می‌شوید، یک قدم به موفقیت نزدیک‌تر می‌شوید زیرا این شکست‌ها به شما می‌آموزند که چه اشتباهاتی نباید دوباره تکرار شوند و چه چیزهایی را باید بهبود دهید. برای این‌که این رویکرد را در خود تقویت کنید، می‌توانید با خودتان قرار بگذارید که هر بار بعد از یک شکست، یک قدم خاص برای پیشرفت بیشتر بردارید.

کشف و بهره‌برداری از منابع پنهان درآمد:

یکی از روش‌های مهم برای پولدار شدن، شناسایی منابع درآمدی پنهانی است که ممکن است شما از آن‌ها غافل باشید. این منابع می‌توانند از طریق سرمایه‌گذاری در دارایی‌هایی مانند ارزهای دیجیتال، املاک، یا حتی کسب‌وکارهای آنلاین قابل شناسایی باشند. گاهی ممکن است فرصت‌های مالی بزرگ در اطراف شما باشند، اما شما باید با دقت به دنبال آن‌ها بگردید و روش‌های جدید کسب درآمد را بررسی کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا در کنار درآمد ثابت خود، به ایجاد منابع درآمدی جدید و متنوع بپردازید.

آگاهی از شرایط مالی و اقتصادی روز:

برای تصمیم‌گیری‌های مالی هوشمندانه، باید از شرایط اقتصادی و مالی روز آگاه باشید. این شامل اخبار بازار سهام، تغییرات نرخ بهره، تورم، و سیاست‌های مالی دولت می‌شود. این اطلاعات به شما کمک می‌کند تا استراتژی‌های مالی خود را به‌روز کنید و در مواجهه با نوسانات اقتصادی تصمیمات بهتری بگیرید.

یادگیری از شکست‌ها و تجربه‌ها:

در مسیر دستیابی به ثروت، شکست‌ها و اشتباهات امری اجتناب‌ناپذیر هستند. مهم‌تر از خود شکست‌ها، نحوه برخورد شما با آن‌ها است. باید از هر شکست یک درس ارزشمند بیاموزید و آن را به عنوان فرصت جدیدی برای رشد ببینید. به عنوان مثال، اگر در یک سرمایه‌گذاری شکست خوردید، به جای افسوس خوردن، بررسی کنید که چرا این شکست اتفاق افتاده است و چه چیزهایی می‌توانستید بهتر انجام دهید. این خودآگاهی و توانایی یادگیری از اشتباهات می‌تواند به شما کمک کند تا در آینده تصمیمات مالی بهتری بگیرید و از تجربیات قبلی بهره‌برداری کنید.

یادگیری و به‌کارگیری مفاهیم هوش مالی

یکی از پایه‌های موفقیت مالی، داشتن هوش مالی است. هوش مالی به معنای توانایی درک نحوه مدیریت پول، سرمایه‌گذاری و پس‌انداز است. تحقیقات نشان داده‌اند که افراد با هوش مالی بالا، می‌توانند تصمیمات بهتری در مدیریت مالی خود بگیرند و فرصت‌های مالی را به‌خوبی شناسایی کنند. برای تقویت این مهارت، می‌توانید از منابع آموزشی مانند کتاب‌های معتبر، دوره‌های آنلاین و مشاوره‌های مالی استفاده کنید. همچنین، مطالعه تجربیات افراد موفق در زمینه مدیریت مالی می‌تواند به شما کمک کند تا راه‌های جدیدی را برای رسیدن به ثروت پیدا کنید.

مدیریت احساسات و خودآگاهی مالی:

موفقیت مالی نه‌تنها به عقل و استراتژی نیاز دارد، بلکه به توانایی کنترل احساسات هم بستگی دارد. روان‌شناسان به این نکته اشاره دارند که بسیاری از افراد در تصمیمات مالی‌شان تحت تأثیر احساسات منفی مانند ترس یا طمع قرار می‌گیرند. برای این‌که به موفقیت مالی دست یابید، باید یاد بگیرید که چگونه این احساسات را شناسایی و مدیریت کنید. برای رسیدن به این هدف، تمرینات خودآگاهی مانند مدیتیشن و بررسی دقیق واکنش‌های هیجانی در مواجهه با موقعیت‌های مالی می‌توانند به شما کمک کنند. با این کار، می‌توانید از تصمیمات مالی احساسی که ممکن است شما را به سمت زیان ببرد، جلوگیری کنید.

پذیرش مسئولیت مالی برای تمامی نتایج

برای رسیدن به ثروت، شما باید ذهنیتی داشته باشید که مسئولیت کامل نتایج مالی خود را به‌عهده بگیرید. این بدان معناست که شما باید از هرگونه بهانه‌جویی یا انداختن تقصیر به گردن شرایط بیرونی اجتناب کنید. افراد ثروتمند همواره به این نکته توجه دارند که موفقیت یا شکست مالی آن‌ها نتیجه تصمیمات خودشان است و نه شرایط محیطی. این نگرش به شما این امکان را می‌دهد که از اشتباهات خود بیاموزید و در تصمیمات مالی آینده خود بهتر عمل کنید. شما باید این مسئولیت را به‌طور کامل بپذیرید و بدانید که تنها شما هستید که می‌توانید مسیر مالی خود را هدایت کنید.

استفاده از قدرت ذهنی برای جذب ثروت

روانشناسی پول و ثروت به شما کمک می‌کند تا باورهای محدودکننده خود را از بین ببرید و ذهن خود را برای جذب فرصت‌های مالی آماده کنید. برای این منظور، تمرینات تأملی مانند تجسم موفقیت و نوشتن اهداف مالی را انجام دهید. این تمرین‌ها به شما کمک می‌کنند تا ذهن خود را از باورهای منفی که مانع از جذب ثروت می‌شود پاک کرده و بر روی اهدافتان متمرکز شوید. همچنین، مثبت‌اندیشی و تفکر به‌عنوان فردی ثروتمند می‌تواند در خلق فرصت‌های مالی مؤثر باشد.

رعایت اصول صرفه‌جویی و سرمایه‌گذاری هوشمند:

صرفه‌جویی و سرمایه‌گذاری باید به بخشی از عادات روزانه شما تبدیل شود. این به معنای کنار گذاشتن مقداری از درآمد برای پس‌انداز و سرمایه‌گذاری است که به طور منظم انجام می‌شود. برای ایجاد عادت صرفه‌جویی، بهتر است درصدی از درآمد خود را به‌طور خودکار به حساب پس‌انداز یا سرمایه‌گذاری واریز کنید. همچنین باید به دقت در مورد انتخاب سرمایه‌گذاری‌های خود تحقیق کنید و فقط بر روی گزینه‌های مطمئن و با ریسک متناسب با شرایط خود سرمایه‌گذاری کنید. ایجاد چنین عادتی، علاوه بر این که امنیت مالی شما را در بلندمدت تامین می‌کند، به شما کمک می‌کند تا همیشه به جریان نقدی برای فرصت‌های سرمایه‌گذاری دسترسی داشته باشید.

7. تمرین نظم و انضباط در تصمیم‌گیری‌های مالی

داشتن نظم و انضباط فکری برای موفقیت مالی ضروری است. بدون نظم، پول می‌تواند به‌راحتی از دست برود و از مسیر اهداف مالی منحرف شوید. برای ایجاد نظم، ابتدا باید تصمیمات مالی خود را منظم و بر اساس یک برنامه‌ریزی دقیق انجام دهید. این می‌تواند شامل تنظیم بودجه ماهانه، پیگیری هزینه‌ها، و تعیین اولویت‌های مالی باشد. همچنین، باید قادر باشید هنگام مواجهه با انتخاب‌های مالی، به‌جای تصمیم‌گیری احساسی، از عقل و منطق استفاده کنید. برای تقویت این مهارت، می‌توانید با یادداشت‌برداری از هر تصمیم مالی و تجزیه و تحلیل نتایج آن، روند تصمیم‌گیری خود را بهبود دهید.

شراکت‌های استراتژیک و بهره‌برداری از روابط

برای پولدار شدن، باید از قدرت روابط خود استفاده کنید. بسیاری از افراد موفق به دنبال شراکت‌های استراتژیک با دیگران بوده‌اند که موجب رشد مالی آن‌ها شده است. این شراکت‌ها می‌تواند شامل همکاری با افراد متخصص، سرمایه‌گذاران یا حتی سایر کسب‌وکارها باشد. روابط صحیح و شراکت‌های مالی می‌تواند فرصت‌های جدیدی را برای شما ایجاد کند.

تمرکز بر شجاعت و تصمیم‌گیری‌های جسورانه:

افراد موفق مالی توانایی پذیرش ریسک‌ها و تصمیم‌گیری‌های جسورانه را دارند. طبق تحقیقات روانشناسی، شجاعت برای پذیرش ریسک‌های محاسبه‌شده می‌تواند مسیر موفقیت مالی را تسریع کند. به جای ترس از شکست، شجاعت به شما کمک می‌کند که گام‌های بزرگتری در مسیر ثروت‌سازی بردارید.

درک ارزش زمان و پول

یکی از اصول اساسی ثروتمند شدن این است که باید ارزش زمان و پول را درک کنید. برای این‌که بتوانید به درستی از پول خود استفاده کنید و آن را به منابع بیشتری تبدیل کنید، باید بدانید که زمان چه ارزشی دارد و چگونه می‌توانید از آن برای رسیدن به هدف‌های مالی‌تان استفاده کنید. بسیاری از افراد وقت خود را صرف فعالیت‌هایی می‌کنند که هیچ‌گونه ارزش افزوده‌ای ندارند. یاد بگیرید که زمان خود را به‌درستی مدیریت کنید و از آن به نفع اهداف مالی‌تان استفاده کنید.

بیشتر از درآمد خود خرج نکنید:

یکی از کلیدهای موفقیت مالی، این است که همواره از درآمد خود بیشتر خرج نکنید. به‌جای این‌که در دام هزینه‌های اضافی بیافتید، باید برنامه‌ای برای مدیریت هزینه‌ها داشته باشید که شامل صرفه‌جویی‌های کوچک اما مؤثر باشد. یکی از این تکنیک‌ها، “طبقه‌بندی هزینه‌ها” است که شما را قادر می‌سازد تا هزینه‌های خود را به‌طور دقیق تقسیم‌بندی کرده و صرفه‌جویی‌های لازم را در هر بخش انجام دهید. این کار به شما کمک می‌کند که همواره هزینه‌های خود را در محدودیت‌های منطقی نگه دارید و از هدررفت پول جلوگیری کنید.